前言：压力诊断

一、 认识压力

1、 测一测：你的压力有多大

2、 测一测：你应付压力的方式是什么

3、 情绪与压力

4、 何谓压力

5、 压力的来源

6、 压力的表现状态

7、 你有压力吗？

8、 勇敢承认压力

二、 认识工作中的压力

1、 工作压力对管理的影响

2、 测一测：你是否具有工作压力？

3、 诱发工作压力的四个主要因素

4、 过度工作压力的后果

5、 不同职业与不同层次的压力

6、 管理工作中的压力

A、 来自同事之间的压力

B、 来自与上司之间的压力

C、 别让下属给你带来压力

D、 知识不足所带来的压力

E、 追求完美和期望过高也会造成压力

F、 重压对人的生理与心理的不良影响

三、 压力缓解

1、 以积极的心态面对压力

A、 笑对压力，放松心情

B、 把压力看成生活中的调料

C、 愈遇压力，愈加坚强

D、 不要成为沉重压力的努力

E、 不妨让自己走一走“钢丝”

2、 化解压力为动力

A、 别让压力压垮了自己

B、 坚韧可以战胜一切压力

C、 以斗志将压力变成动力

3、 做自己情绪的主人

4、 不为工作繁忙而困惑

四、 告别压力

1、 调整心态

2、 修身养性

3、 体内革命

4、 规律运动